שוב לא הספקת את המשימות שקבעת לעצמך?
הנייד תופס הרבה יותר תשומת לב ממה שצריך?
היום עף לך בין הידיים?

דיאטה דיגיטלית

תקיות או לא להיות

התראות ועוד התראות. רטט שמוביל לווצאפ שממשיך לקישור יוטיוב, ותוך כדי קיבלת מייל והפייס הקפיץ לך תגובה שמחכה במיוחד בשבילך וכל זה תוך כדי החברותא בזום..

אז בוא נעשה סדר.

עולם האפליקציות שיש לנו בנייד מורכב משלוש קבוצות:

שימושיות וחשובות

כאלה שאתה באמת עובד איתן בדברים משמעותיים.
לדוג' מייל, אפליקציית שיעורים, יומן, תזכורות, לימוד שפה, בנק.

'עץ או פלי'

כאלה שממכרות אותנו בתוכן 'חדש' ומפתיע שיכול לצוץ כל רגע.
לדוג' חדשות, רשתות חברתיות, סטטוסים בווצאפ.

סתם לכיף

כאלה שמעבירות ת'זמן או ששוקעים איתן אל הלילה.
לדוג' משחקים, סדרות, קניות ובידור.

שימושיות וחשובות

הן הכרחיות. אך גם אותן צריך למנן.

אפליקציות "עץ או פלי"

הן ממכרות במיוחד,
ולכן הכי טוב למחוק אותן ולגלוש בהן רק דרך הדפדפן (חדשות או רשתות חברתיות לדוגמא)
כך נוכל להיכנס מתי שאנחנו בוחרים ולהוריד את מפלס ההתראות המיותרות.

אפליקציות סתם לכיף

הן אפשריות במידה והן לא מפריעות לך לבנות את האישיות שלך (בעיות תוכן, צניעות, תרבות ואווירה חברתית), רק צריך לשים להן גבול.

בשלב הזה נפתח תיקייה לכל אחת משלוש הקטגוריות –
וכך נסדר לעצמנו את המסך.
החלוקה לתיקיות מרחיקה אותנו מההתראות ומפיזור הדעת בכל פעם שהמסך נפתח.

בנוסף כל אפליקציה שההתראות בה אינן קריטיות – תוכלו לבטל את ההתראות שלה בהגדרות המכשיר.

דיאטה דיגיטלית

משימוש מינימלי ומדוד, הסמארטפון הפך למשאבת זמן, ומעלים לנו כמה שעות כל יום.

ממתי נתחיל את הדיאטה שלנו? מהיום!

הורידו אפליקציית ניהול זמן למכשיר

1

היא תראה לכם על המסך כמה זמן בדיוק אתם מבלים בנייד.

2

היא תראה לכם כמה פעמים אתם פותחים וסוגרים את המסך (תופתעו לראות מספר תלת ספרתי בהתחלה!).

אלה יעזרו לכם ויתנו מוטיבציה ל'דיאטה' דיגיטלית, ויהיו עבורכם מדד להצלחה בדרך.

ועכשיו הדיאטה

תוכלו לנעול אפליקציות שמפריעות לכם להתרכז לזמנים של ריכוז ואיכות.

/

תוכלו להגדיר זמן שהות יומי באפליקציה מסוימת ולאחר מכן היא תינעל.

אפליקציות ניהול מומלצות:

Time Quality

Clock Unlock

Focused Stay

בקרו בכלים הטכנולוגיים
של לוקחים אחריות

שטח אפור

שלל הצבעים והגוונים שבמסך מושכים אותנו בעוצמה,
גורמים לנו לשכוח את כל מה שיש סביב,
ולצלול לנייד.

עצה של אלופים

הפכו את תצוגת המסך לשחור לבן.
האפשרות זמינה תחת שמות שונים בהגדרת התצוגה במכשיר.
ככה הוא יחזור למקומו הראוי - להיות כלי ענייני, שימושי, ותכליתי.